正常人通常在饱腹、受凉后，以及精神紧张的时候，容易出现呃逆的现象。一般可自行缓解，持续时间较长者，经过简单的物理手段，如屏住呼吸深吸气、快速弯腰、饮用热水等方法，也可以得到缓解。日常生活中只需注意避免进食过快、过热、过凉，饮食过饱就可以避免呃逆的发生。

小病莫轻视

但是有一部分患者，呃逆时间可能持续1~2个小时、1~2天，甚至更久都不能自行缓解，这种情况被称作顽固性呃逆。对于顽固性呃逆患者来说，一个小小的打嗝就会使生活质量严重下降，甚至出现失眠等情况，所以应引起重视。

中医缓解有妙招

呃逆在中医古书中被称为“哕”，《黄帝内经》中就有“胃为气逆为哕”的记载。中医认为，饮食不当、肝气郁结或正气亏虚造成胃失和降，胃气上逆动于膈，膈间气机不利而出现呃逆。

医生一般会根据患者具体情况，选用和胃降逆类的方剂。除了在专业医师指导下服用中药，生活中也可以选用一些常用的穴位进行按摩，如内关穴、膻中穴、少商穴、足三里穴。

除此之外，患者也可以到针灸科就诊，穴位注射治疗和针灸治疗都有很好的效果。

从现代医学解剖学角度看，膈肌位于人体中央，用于分开胸部与腹部。膈肌痉挛通常与腹内压上升有关，所以顽固性呃逆也可能由某些胸部病变或上腹部病变引发，如肺炎、胸膜炎、心梗、慢性胃炎，胰腺炎等。一些外力造成的膈肌损伤也可能造成呃逆的持续发生。此外，还需排除神经系统病变，如脑部肿瘤、脑出血等。只有明确病因，才能进行下一步的对症治疗。

总之，打嗝可大可小，明确病因很重要。如果出现长时间不能自行缓解的呃逆症状，建议及时就医，避免延误病情。（作者单位：北京中医药大学第三附属医院）

责任编辑：王雨馨