平素疲惫乏力、少气懒言、自汗心悸、面色淡白或萎黄等多与气血两虚有关，可选用琼浆玉液。准备核桃仁50克、芝麻50克，提前浸泡大约30分钟，用搅拌机搅碎，与西米50克、牛奶10克、豆浆10克同煮10分钟，煮开后放至温度适口即可饮用，此饮品可益气血、润五脏。

寒凝中焦：喝桂姜陈皮茶

胃痛较重，空腹、受寒后疼痛更甚，进食后疼痛缓解，手足不温，大便溏薄等，可考虑此因寒邪凝聚中焦，不妨饮用桂姜陈皮茶。选取茶叶、桂皮、茴香、陈皮适量，鲜姜3至5片，加清水煮开并取汁饮用，此饮品可温中散寒、行气健脾。

脾胃虚弱：喝山药党参鹌鹑汤

腹部隐隐作痛、喜温喜按，饮用热汤水更舒服，平日四肢倦怠、手足不温、神倦懒言、大便溏稀等，此类现象提示脾胃虚弱，可饮用山药党参鹌鹑汤。将山药30克、党参15克洗净，用清水提前浸泡。再准备鹌鹑2只、猪瘦肉250克，处理干净，与泡过的山药、党参，以及3片生姜一起放进瓦煲，加2500毫升清水，先以武火煮沸，再改文火煮150分钟左右。此饮品能健脾益胃、温暖中焦。

肝肾不足：喝首乌鸽蛋汤

平日眩晕耳鸣、健忘、脱发、咽干、颧红、盗汗、手足心热、心烦、腰膝酸软等，中医认为多属肝肾不足，可选用首乌鸽蛋汤。将鸽蛋50克放入冷水中，煮熟后去壳，草菇10克去皮取芯，备用。何首乌5克、熟地3克水煎30分钟，取汁炖煮处理好的鸽蛋、草菇约30分钟，最后加入适量食盐即可饮用。此饮品补肝肾、益精血、乌须发。

阴虚火旺：喝芝圆老鸭汤

心烦失眠、多梦易惊、骨蒸潮热、腰膝酸软等，常为阴虚火旺，可以试试芝圆老鸭汤。将老鸭1只洗净焯水，与提前洗净浸泡的灵芝50克、酸枣仁10克、夜交藤10克、合欢皮10克、桂圆25克、猪瘦肉100克、生姜3片一同放进瓦煲，加入清水2500毫升，武火煮沸后改文火，继续煲2小时，最后加入适量食盐即可饮用。此饮品安神定惊、滋补肝肾。

（本文作者系广州中药大学第三附属医院治未病科主任李红梅）

责任编辑：陈曦