骨质疏松症会给患者生活带来不便和痛苦，因此要落实三级预防：

一级预防

从儿童、青少年做起，注意合理膳食，多食用富含钙及维生素D的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，加强体育锻炼，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，从而提高骨峰值，这是预防中老年时出现骨质疏松症的最佳措施。

二级预防

人到中年，骨丢失量在慢慢增加。此年龄段的人群应每年进行一次骨密度检查，对于骨量快速减少的人来说，应及早就医，采取防治对策。

三级预防

为有效预防骨质疏松症，每天必须增加钙的补充，并且进行适量运动。如果已经被诊断为患有骨质疏松症，一定要去正规医院进行治疗。

患有骨质疏松症，如何治疗才能达到最佳效果呢？

1.运动：适量运动有助于骨量的维持，骨质疏松症患者应在医生的指导下尽可能多运动。

2.加强营养：良好的营养对于防治骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。

3.药物治疗：有效的药物治疗能减缓骨质疏松症进展，如通过注射降钙素、选择性雌激素受体调节剂（适用于女性患者）等。具体使用哪种方法治疗，要听从医生建议。

作者单位：陕西省渭南市合阳县中医院

责任编辑：杨培成