肌肉线条特别清晰分明的人，往往体脂率非常低，而过低的体脂率却未必能带来健康。

一方面，脂类是合成雌激素和孕激素所必需的原料，而脂肪组织也可以储存这些激素，如果体脂率过低就会影响到这些激素的分泌，进而导致女性出现月经延迟、闭经、不孕、提前绝经等健康问题，并可能引发骨质疏松。

而另一方面，体内脂肪和肌肉较多的人，比起瘦子或是健壮但体脂率很低的人，遇到意外比如重大疾病、感染、重伤等情况，有更充足的能量和资源储备，更容易撑下来。

此外，适量的脂肪，还能为我们提供运动时的保护。

因此，我们健身或减肥时一定要记住健康第一，不要一味追求降低体脂率。

审核：唐芹 中华医学会科学普及部主任研究员 国家健康科普专家

责任编辑：宋文珍