中药乌发

对于需要生发、乌发的患者，中药治疗是非常值得考虑的。常见的生发、乌发的中药有何首乌、甘草、黄芪、枸杞子、人参、侧柏叶等。

何首乌是蓼科多年生草本植物何首乌的干燥块根，可分为生首乌和制首乌。生首乌具有疏风解毒和通便的功效，而制何首乌则有补肝肾、益精血、收敛精气，养血乌发的功效。动物研究表明，口服或者局部给药后，何首乌可将过氧化氢诱导的头发脱色逆转，效果明显。

甘草为豆科植物甘草的根及根茎，有补脾益气，调和诸药的功效，其提取物具有类激素样作用，临床上常用来治疗脱发。

黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的根，补气之要药，具有良好的生发作用。

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，滋肝肾之阴，可用于治疗肝肾阴虚之须发早白。

人参为五加科植物人参的根，为补气药，具有良好的生发及护发作用。

侧柏叶为乔本植物侧柏的干燥树梢及叶，有生发和乌发之效，适用于血热脱发、须发早白，常以外用方式治疗脱发。

药师提醒

服用中药可以生发或者乌发，但也需要注意，中药同样可能引起不良反应。比如很多人滥用何首乌，导致药物性肝损的严重问题。生乌和制首乌的每日用量分别不能超过1.5克和3克，并不宜长期超量服用；避免与肝毒性药物同时使用；用药期间注意监测肝功能。

现代人有很多不健康的饮食习惯，可能会诱发肥胖、灰发、高血压等问题。而改善饮食习惯，维持体内营养均衡，对减少脱发、灰发有所帮助。维生素C的正常摄入对于预防和治疗缺铁所引起的脱发十分有效。维生素D除了在维持足够的血清钙和血磷水平方面发挥着重要作用之外，还具有抗炎和免疫调节的作用，可以缓解维生素D依赖性佝偻病Ⅱ型患者的脱发。铁、硒、锌等元素的缺失与脱发也存在一定关系，甚至对于防止脱发以及头发重新着色有一定帮助作用。

一些具有乌发、防脱发成分的洗发水都属于化妆品，确实可能有一定的辅助保护头发的作用，但是洗发水与头发、头皮接触的时间很短，希望以此来达到乌发、防脱发的目的是不现实的。正确的做法是，“脱发一族”在洗头时，根据自己是油性皮肤还是干性皮肤来选择适宜的洗发水。油性头发建议一天洗一次，并及时清理皮肤分泌油脂，干性头发则建议2至3天洗一次，选用温和、保湿的洗发水为宜。

责任编辑：任全慧