从中医的角度看，疲劳是人体气血阴阳失衡的表现。中医认为，人体的生命活动依赖于气血的运行和阴阳的平衡。如果气血不足、运行不畅，或者阴阳失调，就会导致身体出现各种不适症状，其中疲劳就是常见的症状之一。

那么，中医应对疲劳有何良策？

1.食疗养生。中医食疗是缓解疲劳的一种有效方法。可以根据不同体质和症状，选择适合的食物进行调理。例如，对于气血不足的患者，可以适当多吃红枣、桂圆、阿胶等食物；对于阳气不足的患者，可以适当多吃羊肉、核桃等食物；对于阴虚火旺的患者，可以适当多吃百合、银耳、雪梨等食物。

2.情志调节。中医认为，情志失调也会导致疲劳的产生。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、绘画等方式放松心情、缓解压力。同时，避免过度焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪的产生。

3.中药调理。中医可以根据患者的具体症状和体质，采用中药进行调理。例如，对于气血不足的患者，可以使用黄芪、党参、当归、熟地黄等中药补气养血；对于阳气不足的患者，可以使用附子、干姜、肉桂等中药温阳散寒；对于阴虚火旺的患者，可以使用生地、麦冬、玄参等中药滋阴降火。

4.针灸推拿。针灸和推拿是中医的传统疗法，可以通过刺激人体的穴位，调节气血运行，缓解疲劳。例如，针刺足三里、关元、气海等穴位，可以补气养血，缓解疲劳；推拿背部的膀胱经和督脉，可以疏通经络，调节阳气，缓解疲劳。

让我们重视疲劳问题，关注自身健康，以积极的心态和科学的方法应对疲劳，拥抱健康美好的生活。

（作者为首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师王一战）

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