蜜瓜吃起来口感很甜，所以很多人以为它热量高，其实蜜瓜的热量大多都很低，几乎都不超过40kcal/100g，比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。
图片来源：视觉中国
《中国食物成分表》中的数据显示，哈密瓜的热量为34kcal/100g，这对想减肥的小伙伴来说，其实比较友好，这主要是因为蜜瓜的糖成分中果糖含量较为丰富，而果糖口感更甜。
此外，除了口感好，热量不高，蜜瓜的营养也比较丰富，减肥的朋友可以适量吃，不用回避。
（审核：阮光峰 科信食品与健康信息交流中心副主任）
责任编辑：张兆都
蜜瓜吃起来口感很甜，所以很多人以为它热量高，其实蜜瓜的热量大多都很低，几乎都不超过40kcal/100g，比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。
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《中国食物成分表》中的数据显示，哈密瓜的热量为34kcal/100g，这对想减肥的小伙伴来说，其实比较友好，这主要是因为蜜瓜的糖成分中果糖含量较为丰富，而果糖口感更甜。
此外，除了口感好，热量不高，蜜瓜的营养也比较丰富，减肥的朋友可以适量吃，不用回避。
（审核：阮光峰 科信食品与健康信息交流中心副主任）
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