第一，饮食要节制。在面对丰盛菜肴和美酒时，切勿暴饮暴食。失去节制会使胃肠负担加重，从而容易出现腹胀、食滞、消化不良等现象。

第二，暖软为宜。天气寒冷，胃病患者容易出现胃寒的情况，因此在食物选择上，应考虑适当食用一些能够暖胃的食物，如小米、糯米、羊肉、姜、大枣等。饮食总体原则以暖、软为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和刺激的食物，在制作过程中选择蒸、煮、炖等烹饪方法。

第三，要定时定量。放假时很多人的生活就开始变得没有规律，常常忘记按时吃饭。对于胃病患者而言，这种行为极易诱发胃痛、反酸等症状。因此，除了有节制，选择温热而软的食物，注意定时定量进餐，减少胃肠负担。

（作者系广州中医药大学第一附属医院脾胃病科医师闫卫新）

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