有人常说，感冒防不胜防。河南郑州中易堂主治医师说，学习一些中医知识，重视养生保健，感冒还是可以预防的。主要应该做好以下几个方面。
小心空调冷风
盛夏这么热，怎么还会受凉？主治医师说，越是炎热的时候越要注意避免受寒，在盛夏人们仍然会受凉，比如出满身大汗时，立刻进入空调房间，冷风直吹，很容易导致感冒。另外，很多的空调病、颈椎病、腰椎病，和吹冷风都有一定的关系。
不要贪凉饮冷
很多年轻的朋友在剧烈运动或者劳累而出满身大汗时，大量喝冷饮、盲目冲凉水澡，都容易引起感冒。主治医师提醒，其实这个时候不能立即喝大量的冷水，不能立即冲凉，如果衣服潮湿，也需马上更换，不可长时间着湿衣。平时最好不食用冰镇瓜果及饮料，需要的时候选择常温的就好。
夜生活要节制
夏季的大排档是很多人的最爱，三五好友要上几个凉菜、几大扎啤酒，撸串猜拳，乘凉夜谈，觥筹交错，确为一件美事。但需要注意的是，大排档要找卫生质量好的，啤酒最好是选择喝常温的，冰镇的慎用，凉菜吃得多的话可以配点蒜，因为大蒜对于预防食物不洁导致的腹泻、腹痛有一定作用，同时最好不要熬夜太久。
记住这些养生常识
主治医师曾经总结过一段《夏日养生四言韵》，现在分享给大家：
天气炎热，空调常用；
温度适当，避免直吹；
需等汗落，方可洗浴；
瓜果蔬菜，应季适食；
冰箱冷饮，不用为好。
年轻体壮，气盛不觉；
中年过后，方悔前非；
养生之事，皆在日常；
非仅补药，可使寿长。
（审核：河南中医药大学讲师、河南中医药大学第三附属医院副主任医师 臧云彩）
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