“三防”：注意预防三类问题
1.防湿邪侵袭
谷雨时节，降雨增多，空气湿度增大，人体易受湿邪侵袭，导致身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等。湿困脾胃，还会引起脘腹胀满、不欲饮食等。中医认为，湿气通于脾。因此，谷雨时节要注意加强对脾胃的养护，健脾祛湿。
2.防肝气郁结
谷雨时节，仍属于肝气当令。在这个时节要适当锻炼、调畅情志，可以通过踏青郊游、聊天、唱歌等方式放松心情。
3.防过敏性疾病
此时各种花卉竞相开放，人们外出时间增多，过敏体质者易出现或复发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等，表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮肤瘙痒等。因此，外出时应注意戴好口罩，穿长袖衣服，过敏严重者避免去花草茂盛的地方游玩。
“一宝”：春茶养生正当时
谷雨，正是饮茶养生的好时节，下面就为大家推荐两款养生茶饮。
1.解郁花茶饮
材料：玫瑰花5朵，月季花5朵，菊花5朵，茉莉花5朵。
做法：将所有干花放入杯中，用开水冲泡后加盖焖2分钟，即可饮用。
功效：疏肝解郁、活血调经。
2.牛蒡薄荷饮
材料：牛蒡15克，薄荷15克。
做法：先将牛蒡加水200毫升煮开，再加入薄荷，关火加盖焖2分钟，即可饮用。
功效：疏散风热、解毒利咽。
（作者系广东省佛山市中医院针灸科主任中医师钟伟泉，专业内容由国家健康科普专家库专家、北京中医药大学教授贺娟审核）
责任编辑：任全慧
